Bonjour!

Je vous propose ici une méditation de base, d’une durée d’environ 10 minutes.  Je vous guide pour vous aider à vous détendre et à apprendre à décrocher et à vous familiariser avec ce type d’exercice.

N’allez pas vous imaginer que vous aurez l’esprit vide. Votre mental est sans cesse en mouvement. Il faut juste laisser défiler les pensées.

Chaque séance de méditation est différente. L’idée est de vous donner la permission d’être tout simplement, sans attentes, sans chercher à atteindre quoi que ce soit. Laissez-vous aller. 

Je vous conseille de vous réserver un petit 10 minutes tous les matins quand vous êtes frais et dispos afin que vous puissiez vous recentrer avant d’affronter votre journée. 

C’est mon premier enregistrement. Donc, si vous avez des commentaires, je vous prie de m’en faire part. Je veux vous donner le meilleur de moi-même, alors ne vous gênez pas!

Bisous!